文学院举办《平稳心态，从“心”启航》心理健康教育讲座

3月1日下午，为缓解毕业生就业心理压力，进一步提高学生心理素质，文学院采用线上会议的形式开展《平稳心态，从“心”启航》心理健康教育讲座。本次讲座特邀北京师范大学心理健康教育与咨询中心专职心理咨询师卢倩茹为主讲嘉宾，学院辅导员高欣言主持，学生共计两百余人全程线上观看参与。

会议现场

卢倩茹老师利用三个表情包形象引入主题，结合问卷调查数据和高校学生具体案例，分别从大学生的心理困扰、焦虑情绪的识别、情绪调节五步法、睡眠质量的改善四个方面依次展开讲解。卢老师指出，“情绪是一盏交通灯”，她对情绪产生的原因、对待情绪的正确态度、解决负面情绪的方法进行详细讲解，并为大家提供可操作性的建议。在问答交流环节，同学们分享了对自我认知和未来规划的疑惑，卢老师细心回答，帮助同学们缓解就业压力，解决求职困惑。

高欣言老师表示，当前很多同学因考研失利和未来就业产生迷茫及挫败情绪，希望同学们能够学以致用，及时调整好自己的情绪，保持平稳的心态，积极适应未来从大学生向职业人的转变。

此次讲座是文学院坚持心理疏导与人文关怀并举的重要举措，旨在引导学生以积极向上的心态面对学习与生活，是稳就业、保就业、促就业的有效落实。(初审：高欣言 复审：范潇潇 终审：叶君)