心存希冀，展望新篇——文学院开展心理健康教育讲座

为舒缓学生心理焦虑，增强心理调适能力，4月29日晚，我院于博文楼一教一梯开展“告别‘内卷’与‘躺平’：积极心态，面朝未来”心理健康教育讲座。讲座由广西医科大学第二附属医院主任医师张治坤主讲。

张治坤主任讲解心理健康知识

张治坤对内卷与躺平的心理机制进行详细解读。她指出，内卷是个体被比较陷阱吞噬，在剧场效应下陷入过度竞争的状态；躺平则与目标迷失、“习得性无助”及主动降低欲望的自我保护机制相关。针对卷不动又躺不平导致精神内耗的现状，她还指明其源于内心深处未被察觉的矛盾以及情绪处理的失衡。张治坤引入“ABC理论”，帮助学生重构认知、调整心态，强调认知对情绪的决定性作用。她详细介绍“积极心理八正法”，为师生提供具体可操作的积极心理培养方法。在正念疗法讲解中，她引导学生体验专注觉察当下的力量，感受内心的平静与专注。张治坤通过卡罗尔·德韦克的经典实验讲述建立成长型思维的重要性，鼓励学生借助成长记录本追踪进步轨迹，积极面对挑战。她还提出消除内卷的三种方法，为学生突破内卷困境提供新方法。

现场互动环节，张治坤对学生填写的心理弹性自测量表分数进行解析，针对不同的分数段情况提供对应的建议。同时通过改写心理剧本和补充填写最近的内耗小事两个活动，让师生了解何为消极状态，提醒学生要正确看待情绪，避免陷入消极循环。

现场合影留念

会议结束后，现场合影留念。本次讲座的开展普及心理健康知识，有利于帮助学生树立正确的心理健康观念，提高心理调适能力，以积极乐观的心态迎接大学生活中的挑战与困难，为学生健康成长保驾护航。（初审：朱映运 复审：吴先源 终审：陆晓芹 编辑：覃欢）